PROGRAMME du 4e Atelier Allo Yoga (durée environ 45 minutes)

Entre la sédentarité, la répétition des mêmes gestes, le stress et toutes les autres composantes de la vie moderne nos hanches sont mises à rude épreuve.

Elles perdent leur fonctionnalité et leur tonus. Les mouvements deviennent de plus en plus restreints et c’est tout le corps et la silhouette qui en pâtissent.

Mais le corps humain a cette incroyable capacité à se transformer et retrouver son équilibre naturel si on le sollicite avec la bonne méthode. Et c’est justement pour partager cette méthode avec vous que j’ai créé cet atelier dédié aux hanches, aux fessiers et aux cuisses.

Dans cet atelier, je vous expliquerai quelles postures de yoga pratiquer, comment les adapter à votre niveau et comment les faire évoluer au fur et à mesure de vos progrès.

En complément des postures de yoga je vous ferai découvrir comment appliquer la relaxation myo-fasciale pour dissoudre les tensions accumulées au fil du temps.

Vous améliorerez votre posture, raffermirez votre silhouette, soulagerez votre dos et pour vous mesdames agirez directement sur votre cellulite.

Je vous donnerai aussi des astuces pour rendre votre marche à pieds et vos positions assises plus stimulantes pour vos hanches. C'est très facile à mettre en place et pourtant tellement peu connu.

Grace à cet atelier, faite un pas décisif vers un corps en meilleure santé !