Si vous avez des difficultés à tomber rapidement dans les bras de Morphée, les coupables sont souvent le stress, les écrans d’ordinateur et de smartphone, une mauvaise alimentation ou une faible activité sportive...

Au moment du coucher, lorsque nous n’avons plus rien d’autre à faire qu’à laisser notre esprit aller, c’est là que les pensées nuisibles et superflues prennent plus de place : il devient alors difficile de s’endormir.

Ne pas parvenir à s’endormir au coucher ou se réveiller dans la nuit en proie à un tourbillon de pensées est une épreuve souvent pénible.

La pratique de la méditation guidée pour un sommeil profond est une approche qui peut être très efficace pour traiter ce type de trouble.

Grâce à son effet relaxant, la méditation peut être une solution efficace pour surmonter les difficultés à s’endormir lorsque celle-ci est causée par le stress, l’anxiété et les mauvaises pensées.

Selon une étude publiée dans le « Journal of Applied Psychology », nous pouvons encourager notre cerveau à activer le processus de sommeil grâce à des mots, des images, des sons.

Avec la méditation guidée pour un sommeil profond, vous ne vous rendrez pas compte du moment auquel vous finirez par vous endormir. Il n'y a pas de rupture perceptible entre ma méditation du soir et votre nuit.

Cette méditation guidée, pratiquée le soir avant le coucher, dans votre lit, vous aidera à vous plonger dans un sommeil profond et réparateur. Vous vous réveillerez ainsi plus motivé, plus frais et plus disponible. L'essayer c'est l'adopter !

Cet achat comprend l'enregistrement audio suivants :

• La piste audio « Méditation pour un sommeil profond » de 25 minutes
• La piste audio BONUS « Chant lumière de l'Étoile » de 5 minutes
• Extra : Les 2 pistes audio sont incluses en téléchargement avec l'achat du format CD. (Formats des pistes téléchargeables : MP3 et WAV)